太らないのに満腹！おすすめの夜食とは

「夜中にお腹空いちゃう」

「でも遅い時間に食べたら太る」

結局食べてしまって

いつも後悔してしまう

そんな経験ありませんか？

また、

太らたくないからスープだけで

我慢する

でも

満腹にならないって事ありませんか？

そこで今回は

夜食を食べても太らない！

"少量で満腹になるレシピ"

を紹介します！

これを知ることで

あなたは太ることを気にせずに

夜食を食べることができます！

ダイエット中なのに

無性に夜食が食べたくなっても大丈夫！

しかし、この方法を知らないと

夜食が原因で太ってしまったり

夜食を食べることに

罪悪感を持ち続けることになります

そんなのは絶対嫌ですよね！！

そうならないための夜食レシピが

ダイエットの味方である

豆腐とキムチを使った

"悪魔の冷奴"です！

豆腐には良質なたんぱく質がたっぷり

含まれているため

夜食に取り入れることで

基礎代謝の向上にもつながります

そして

キムチは100gあたり27kcalと

低カロリーな食品です

また発酵食品であるキムチには

乳酸菌が含まれていて、

腸内環境を整える効果があります

この2つの食材を組み合わせることで

高たんぱく&低カロリー

体内の老廃物を流してくれるので

太らず綺麗な体を作ることができます！

↓悪魔の冷奴の作り方はこちら↓

〈材料〉

豆腐・・・130g                キムチ・・・大さじ2

しらす・・・　20g           韓国のり・・・8枚

長ネギ・・・5cm程度　　めんつゆ・・・小さじ1

ごま油・・・小さじ1

〈作り方〉

1.キムチを細かく刻み、ボウルに入れて

　ごま油とめんつゆを入れて混ぜる

2.豆腐→しらす→キムチ→刻んだ長ネギ

　の順にお皿に乗せる

3.韓国のりをちぎって散らして完成！

所要時間は約5分

値段は167円/1人分

簡単でおいしくてお金もかからない！

しかも太らないのでかなりおすすめです！

夜食に悩んだら

ぜひ作ってみてください！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました