3日でおしりがキュッとなる？！エクササイズ教えます！

「おしりの大きさが目立つ」

「おしりを小さくしたい」

「ダイエットは明日から」

そんなこと言っていませんか？

ランニング

筋トレ

しかし

なかなか変化が感じられなかったり

逆に余計な筋肉がついて

おしりが大きくなった

そんなあなたに

今回は"短期間で正しく痩せられる"

トレーニング方法を紹介します！

この方法を知ることで

あなたはおしりが小さくなって

きれいな体のラインを手に入れられます！

「おしり小さくなった？」

「スタイルいいね」

と言われるようになります！

しかしこの方法を知らないと

いつのまにかおしりが垂れていて

そのせいで足が短く見えます

「〇〇っておしり大きいよね」

と言われてしまいます

おしりが大きいのがコンプレックスで

それを隠す服を選択せざるを得ない

そんなのは絶対嫌ですよね！

そうならないための方法が

"おしりの筋肉をうまく利用する"

エクササイズです！

実はおしりで悩んでいる

多くの方は

おしりの筋肉をうまく使えていません

どんどん筋肉が無くなり

かわりに脂肪がつく

そしてたるんだおしりになってしまいます

このエクササイズをすることによって

おしりと背中の2ヶ所を同時に鍛えることができ

上向き美尻をキープすることができるので

女性らしい美しい後ろ姿になります！

↓おしりエクササイズのやり方↓

1.仰向けに寝る

2.両足をくっつけたまま膝を開く

3.お尻に力を入れながらゆっくり上げ下げする

※このときに

　おしりが床につかないようにすることが

　ポイントです

これを30回やってください！

早い人は3日で効果が出ます！

これを「継続」することで

完璧なボディーラインになり

服も自由に着られます！

まずは！

今日だけでも

やってみてください！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました