ダイエット向き！飲んでも太らないフラペチーノ
「フラペチーノが大好き！」
「その場の勢いで選んじゃう」
「でも、
フラペチーノを飲んだから
今日は食事を控えて運動しなきゃ」
そんなこと言っていませんか？
しかし、フラペチーノを飲んでも
ダイエットを頑張らなくていい
方法があります！
そこで今回は
"太らないフラペチーノ"
を紹介します！
これを知ることで
あなたはフラペチーノを飲んでも
太らない体を作ることができます！
美味しいフラペチーノを飲んでも
太ることを気にしなくていいんです！
しかし、逆に知らないと
フラペチーノを飲んだから
ダイエットをしないといけない
という生活が続きます
そんなのは嫌ですよね！
フラペチーノを飲みたい時に
飲むことができる
しかも
飲んでも太らない体を
手に入れることができる
そんな
↓"太らないおすすめフラペチーノ"はこちら↓
左: GO ピーチフラペチーノ（257kcal）
右: GO パイナップルフラペチーノ（245kcal）
フラペチーノなのに300kcal以下はすごい！
これならダイエットのことを考えずに
飲むことができます
さらに飲んだ後に
温かい飲み物で体を温めてあげるだけで
効果は抜群です！
これを継続することで
さらに太りにくい体になります
さっそく実践してみましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
お酒を飲んでも大丈夫！太らない方法
「お酒が好き」
「毎日のように飲み会」
「でもお酒を飲んでばっかでは太る」
そう言って悩んでいませんか？
お酒を我慢するのはなあ、、、
"お酒を飲みたくても飲めない"
そんなのは嫌ですよね
そこで今回は
お酒を飲んでも太らない方法を
紹介します！
この方法を知ることで
あなたは毎日のようにお酒を飲んでも
太らず体型を維持することができます！
「〇〇ってお酒たくさん飲んでるのに
太らないよね」
と言われるようになります！
しかしこの方法を知らないと
気づかないうちに
どんどん太ってしまいます
「お酒ばっかり飲んでるから
太ったんだよ」
「お酒飲むのやめたほうがいいよ」
と言われてしまいます
今はよくても
気づいたらぶくぶく太ってしまい
お酒を飲むことをやめざるを得なくなる
そんなのは絶対嫌ですよね！
そうならないための方法は
"お酒を選ぶ"ことです！
お酒の中には
カロリーが低くて
飲んでも太らないお酒があります
↓特におすすめのお酒はこちら↓
無糖のソーダ水で割ったものなので、
基本的に糖質が含まれていません。
②焼酎
焼酎はカロリーが高めなのですが、
で糖質が含まれていません。
③レモンサワー（無糖のもの）
無糖のものであれば
ダイエット中でも飲んでOKです。
ビタミンも豊富に含まれているので
おすすめです。
上手な飲み方をすることで
たくさん飲んでも太らず
お酒を我慢せず
楽しく飲むことができます！
この方法を
ぜひ実践してみてください！
効果が必ず現れるはずです！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
飲むだけで痩せる⁈ 魔法の飲み物とは
「痩せたい」
「けどダイエットが続かない」
そんなこと
言ってませんか？
たしかに
ダイエットって言っても
たくさん方法があって
何から始めたらいいか迷いますよね
そんなあなたに
今回は"飲むだけで痩せる方法"
を紹介します！
この方法を知ることで
あなたは代謝が良くなり
便秘の改善が期待できます！
ハードなダイエットをすることなく
簡単に痩せられます！
しかし、この方法を知らないと
どんなにダイエットをしても
効果が得られません！
ダイエット頑張ってるのに
なかなか痩せないから
諦めてしまう
そんな悩みを解決するための方法は
水を飲むことです！
水は体内に溜まった水分や
不要な老廃物を押し流して
体内の循環を良くする働きがあります
また
水を飲むことで
満腹中枢を刺激して
食べすぎ防止の効果があります！
さらには
体に溜め込んでしまっている
毒素を排出して
自然にきれいな体を手に入れられる
"デトックス効果"もあります！
そんな効果抜群の
↓水の飲み方はこちら↓
1日に1.5リットルの水を飲む！
ただし、
何回かに分けて飲むことが重要です
水を飲むおすすめのタイミングは
・起床後
・食事前
・食事中
・入浴の前後
上記の好きなタイミングで
1〜2杯ずつ飲みましょう
これを「継続」することで
体の内側から綺麗になり
痩せることができます！
まずは
今から水を飲む回数を
少しずつ増やしていきましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
これであなたもキレイになれる⁈体重を落とす方法
「1日2食」
「食事は少なめ」
そんな生活をしていませんか？
でも、たくさん食べたら太る
サラダだけ
炭水化物をとらない
しかしそれは
間違った食事方法なんです！
そんな間違った方法で
食事をしていても体重は減りません！
それどころか
逆に体重が減りにくい体質になってしまいます！
なので
今回は体重を落とす正しい食事法
を紹介します！
この方法を知ることで
食べても太らない
リバウンドしにくい体を作ることができます！
食べたいものを食べても
キレイな体を維持できます！
「たくさん食べてるのに体型変わらないよね」
「いつもキレイだね」
と言われるようになります！
しかし、この方法を知らないと
食べる量は少ないのに痩せない
体重が落ちない
そんな悪循環が続いてしまいます
そんなの絶対嫌ですよね！
そうならないための方法が
「朝:4 昼:4 夜:2」
この割合で食事を取ることです！
成人女性が健康維持しやすい
最適なカロリーは
"1000kcal"
と言われています
また
リバウンドしにくいカロリーなため
朝:4 昼:4 夜:2の割合が最適なんです！
逆に食事回数を減らすと
空腹時間が長くなり
返って体脂肪をより蓄えるようになります
なので
1日3食規則正しく食事を取ることで
体重が落ち、
キレイな体を維持できます！
↓そんな体重を落とす食事例はこちら↓
（今回はファミマの商品を例にしました）
朝:400kcal
国産鶏のサラダチキン（198kcal）
野菜スティック味噌マヨ（153kcal）
昼:400kcal
ファミマの手巻きネギトロ（165kcal）
直巻明太マヨネーズ（226kcal）
夜:200kcal
シャキシャキレタスサンド（215kcal）
このような食事を参考に
1日の食生活を見直していきましょう！
これを「継続」することで
体重が落ちていき
理想の体型を手に入れることができます！
まずは3日間！
この方法を実践してください！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
むくみが気になる方必見！おすすめの解消法
「仕事やバイトで疲れて足がぱんぱん」
「なかなかむくみがとれない」
「けど足痩せしたい」
そんなこと
思っていませんか？
ストレッチやマッサージ
いろいろ方法があって
どれが効果的かわからない
そんなあなたにおすすめ!
むくみがとれて
しかも
"代謝アップ"につながる方法を紹介します！
この方法を知ることで
スッキリとした足を手に入れることができます！
むくみが次の日にはなくなり
足を出した服が着れる！
「痩せた？」
「足キレイだね」
と言われるようになります！
しかしこの方法を知らないと
足が太く見えるから
履きたいズボンやスカートが履けない
緩めのズボンや
長めのスカートで
足を隠してしまう
足の出る服が着れない
そんなの嫌ですよね！
そうならないための方法は
お風呂に浸かることです！
なぜこれを行うとむくみが改善されるのか⁈
体に取り入れた水分を
しっかり吸収・排泄されなかった
余分な水分は
下半身に溜まりやすい
これが原因で足はむくみやすくなります
なので
お風呂でゆっくり体を温めることで
体の余分な水分の排泄を促し
むくみ解消につながります！
そんなむくみがとれる
↓お風呂の浸かり方はこちら↓
40℃くらいのぬるめのお湯に
20分間を目安に
汗がじんわり出てくるまで
浸かってください
これを意識して
お風呂に浸かってください！
これを継続することで
下半身に溜まった余分な水分を排泄し
血行を促進して
むくみが解消されます！
まずは週に3回から始めましょう！
むくみ解消のお風呂の浸かり方を
やってみてください！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
太りにくい体を作る！簡単に脂肪を燃焼させるダイエットとは？
「痩せにくい」
「太りやすい」
「リバウンドしやすい」
ダイエットしていても、体重減らない！
そんな経験ありませんか？
実はそれ、
脂肪細胞の数が原因なんです！！
みなさん、
"白色脂肪細胞"ってご存知ですか？
この細胞は一度増えると減りません！
なので痩せたとしても
細胞のサイズが小さくなっただけで
数は減らないのです！
そこで、
これ以上脂肪細胞を増やさないよう
"脂肪細胞を利用した簡単ダイエット法"
を紹介します！
この方法を知ることで
食べたいものを我慢せずに
太りにくい体
を作ることができます！
逆にこのダイエット法を知らないと
どんどん脂肪細胞が増えていって
痩せにくい体
になってしまいます
そうならないための方法が、
肩甲骨ストレッチです！
肩甲骨には
脂肪を燃やす働きのある
"褐色脂肪細胞"がたくさんあります
肩甲骨のストレッチをすることで
褐色脂肪細胞の活性化
につながります
そんな太りにくい体を作る
↓肩甲骨ストレッチのやり方↓
1.両手を後ろで組み、肘を伸ばします
2.背筋は伸ばしたまま、
ゆっくりと手を上に上げていきます
3.呼吸を安定させ、5秒間キープした後下げます
これを数回繰り返すだけです！
隙間時間にやるだけで
脂肪細胞が燃焼されるので
"太りにくい体"を作ることができます！
まずは
1日2回から！
食べても太らない体を一緒に作りましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
食べるだけで−3kg⁈ "健康食材"とは
「食べたい、けど痩せたい」
「楽して痩せたい」
でもなにしたらいいかわからない
いろいろ試すけどすぐに終わっちゃう
そう言って諦めてませんか？
今回は、毎日の食生活に一つ食材を加えるだけで痩せる方法を紹介します！
この方法を実践することで、ストレスなく痩せた自分を手にし、
ボディラインがしっかり見える服を自信もって着られるようになります
逆にこの方法を知らないといつまでたっても痩せれず、お腹を気にし続けることになります
その方法が"もち麦ご飯を食べること"です
もち麦ごはんは白米と比べて、約14倍の食物繊維が含まれています
なので、腸内が活性化されるので、利便効果があり
体重を落とすことができます！
もち麦ご飯を作る方法はこちら↓↓
白米一合に対して、もち麦を150g入れ、炊くだけ！！
あとはいつも通りごはんを食べてください
今すぐスーパーに行ってもち麦を買いに行こう！
